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除了饮食,锻炼也是减掉大肚子最快方法不可或缺的一部分。每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动,例如快走、游泳或骑自行车,这些运动能够帮助促进脂肪燃烧。此外,结合力量训练也能有效增强肌肉,从而提高基础代谢率,加速脂肪减掉的过程。
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